大切なのは生活の質

クオリティ・オブ・ライフとは、物質的な豊かさだけではなく精神面を含めた「生活の質」を意味します。人間らしく幸福を感じられる生活が送れているかの基準です。働く人々にとって、このクオリティ・オブ・ライフはつい低くなりがちなものです。働く人々は、給料面や仕事の達成感は得られやすいかもしれませんが、人間らしい日常生活が犠牲になっていることがあります。例えば、忙しさのあまり朝食欠食をしたり、昼食を栄養ドリンクでしのいだりすること人もいるでしょう。主食・主菜・副菜の揃った食事を、時間に追われることなくしっかり味わってとることは、健康のためにも心の余裕のためにも大切なものです。また、質の良い睡眠をとることも重要です。寝る直前まで仕事でパソコンに向かっていたり、意味もなく布団の中でスマートフォンを操作したりしていませんか。パソコンやスマートフォンの画面は強いブルーライトを発しており、入眠を妨げることもあります。寝る前には電子機器から距離を置き、深い眠りを妨げないようにしましょう。しかし、クオリティ・オブ・ライフを高めようといわれると、真面目に働く頑張り屋さんな人ほどなにもかもが完璧でなければと勘違いされる方がいますが、そうではありません。毎日毎日、バランスの良い食事をとることや、十分な睡眠時間を確保することは難しいものです。自分にできることから少しずつはじめ、物質的にも精神的にも余裕のある生活を実現できるといいですね。